Workshop FOKKING DRUK

Stress is onvermijdelijk, maar druk zijn is een keuze. In deze intensieve workshop van een dagdeel is bedoeld voor mensen die uitdagingen ervaren op het gebied van stress. Hierbij wordt gebruik gemaakt van het boek Fokking druk. De deelnemers leren van de trainer én van elkaar hoe ze stressbestendiger kunnen worden. 

Onderdelen van de training zijn onder meer: de basics van stress, stress-signalen herkennen, prioriteiten stellen, je tijd effectief indelen, ‘nee’ zeggen, plannen en ontspannen. 

 Aan bod komen onder andere: 

• Wat is stress? Hoe herken je stress bij jezelf?
• Wat zijn voor jou veelvoorkomende stressors?
• Effectieve stress-reducerende technieken (o.a. Mindfulness, breathwork)
• Persoonlijk stress-actieplan
• Time-management technieken (oa: prioriteiten, e-mail management, Getting things done, hoe deel ik mijn werk in?) 

Deze workshop van het Rustburo wordt gegeven door een van onze gekwalificeerde trainers met een achtergrond in de psychologie en een affiniteit met stress. Rustig aan, we’ve got you covered!